JOGA I MINDFULNESS DLA KOBIET W CIĄŻY

Zajęcia dla kobiet w ciąży to kombinacja Jogi, ćwiczeń ogólnorozwojowych, skupiających się na potrzebach kobiet będących w stanie błogosławionym oraz ćwiczeń oddechowych, mindfullness,
relaksacji, medytacji i krótkich pogadanek.

Zajęcia te mają za zadanie poprawić Twoje samopoczucie psychofizyczne, zwiększyć świadomość ciała, lepiej przygotować Cię do porodu oraz wspomóc w łagodniejszym powrocie do siebie po porodzie.

Cały kurs trwa 10 tygodni (spotkania 1 raz w tygodniu po 75 minut) i z
każdym kolejnym spotkaniem udział ćwiczeń fizycznych względem innych praktyk wzrasta, tak aby łagodnie, sukcesywnie i bezpiecznie poprawiać Twoją kondycję. Ćwiczenia są proste i łatwe do zastosowania również w indywidualnej praktyce w domu pomiędzy kolejnymi spotkaniami.

Kurs jest skierowany do kobiet w 2 i 3 trymestrze ciąży.

Przeciwwskazania:

• napinanie brzucha
• skurcze
• krwawienia
• cukrzyca
• wysokie ciśnienie
• ciąża zagrożona przedwczesnym porodem
• silna anemia
• inne powikłania ciąży

Udział w kursie należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.