Vinyasa Joga to praktyka, w której ruch ciała jest zsynchronizowany z oddechem, co pozwala na płynne przejścia między poszczególnymi pozycjami. Tempo sekwencji jest wyznaczane przez rytm oddechu pomagając w osiągnięciu medytacyjnego skupienia i spokoju umysłu.

Głównym celem tej praktyki jest harmonijne połączenie ruchu z oddechem i uważnością. Sprzyja to wzmocnieniu ciała, zwiększeniu elastyczności oraz redukcji stresu. Zajęcia rozpoczynają się od prostych ćwiczeń oddechowych i rozgrzewających, które stopniowo prowadzą do bardziej zaawansowanych pozycji, a cała sesja kończy się relaksacją.

Do zobaczenia na macie:)