RODZAJE ZAJĘĆ
JOGA HORMONALNA DLA KOBIET
Joga hormonalna wykorzystuje ćwiczenia jogi, oddech, koncentrację i relaksację, dzięki którym można wznowić lub wyregulować produkcję hormonów.
Nieprawidłowy poziom hormonów wpływa na stabilność emocjonalną, obniżony nastrój, spadek energii, zmęczenie, większą podatność na depresję, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, a także na bezsenność. Zaburzenia gospodarki hormonalnej mogą też być przyczyną nadmiernego przyrostu masy ciała.
Obniżony poziom żeńskich hormonów w zależności od wieku może powodować spadek libido, zaburzenia cyklu miesiączkowego, trądzik, suchość pochwy, suchość skóry, uderzenia gorąca, zmienność nastroju, problemy z sercem (brak kardioprotekcyjnego działania estrogenu).
Objawy te mogą występować w każdym wieku, ale nasilają się w okresie przed i menopauzalnym, dlatego warto już wcześniej wprowadzić do swojej rutyny zestawy ćwiczeń jogi hormonalnej, która pomaga wyregulować poziom hormonów i doprowadzić organizm do stanu równowagi.
Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie i jako taka jest zalecana wszystkim kobietom pragnącym wprowadzić harmonię do swojego życia, odzyskać siły witalne, dobre samopoczucie i spokój wewnętrzny.
Na zajęcia zapraszamy:
- wszystkie kobiety pragnące zadbać o równowagę hormonalną, chcące zachować młodość, zdrowie, urodę i optymalny poziom energii
- kobiety z zaburzeniami hormonalnymi np. zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, zespół napięcia przedmiesiączkowego, przedwczesna menopauza
- kobiety po 35 roku życia pragnące zachować odpowiedni poziom hormonów
- kobiety w okresie menopauzy, średnio około 50 roku życia (chociaż u każdej kobiety granica wieku może się nieco różnić), aby ograniczyć uciążliwe objawy takie jak drażliwość, nerwowość, uderzenia gorąca czy oblewanie się potem, a także problemy ze snem czy
- kobiety po menopauzie, pragnące zachować optymalny poziom energii życiowej
- kobiety starające się o dziecko, pragnące w naturalny sposób uregulować poziom hormonów w organizmie
- kobiety uskarżające się na spadek libido, obniżenie energii życiowej
- kobiety z dolegliwościami tarczycy, pragnące zrównoważyć poziom hormonów w sposób naturalny.
Dlaczego zajęcia z jogi hormonalnej są wyjątkowe?
- Będzie to zamknięta grupa kobiet (nie będzie dochodzących Pań)
- Wskazana będzie kilkuminutowa praktyka własna w domu o której poinstruuje Was trenerka. Wszystko dla wzmocnienia efektu końcowego
- Dostaniecie na stałe materiały do pracy w domu
- Polecimy Wam literaturę z zakresu jogi hormonalnej
- Aby można było odczuć rezultat i lepsze samopoczucie zalecana jest seria sesji jogi hormonalnej.
PRZECIWWSKAZANIA
- ciąża, nowotwór piersi, karmienie piersią
- procedura in vitro,
- duże mięśniaki (konsultacja lekarska),
- nowotwór o podłożu hormonalnym,
- operacje i poważne choroby serca,
- zaawansowana endometrioza (konsultacja lekarska),
- cukrzyca typu 1
- zaawansowana postać osteoporozy,
- przyjmowanie leków psychotropowych
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ NA ZAJĘCIA
Zabierz ze sobą matę do jogi oraz ciepłe skarpetki i bluzę, które będzi potrzebne podczas relaxu.
Przed jogą nie spożywamy ciężkiego posiłku. Najlepiej ćwiczy się 1, 5 – 3 godzin po posiłku.
WARUNKI UDZIAŁU W ZAJĘCIACH
Ponieważ Joga hormonalna jest naturalną metodą prowadzącą do wznowienia lub regulacji produkcji żeńskich hormonów przez co wymaga stałej praktyki. Tylko systematyczna praktyka może wspomóc, zniwelować lub pozbyć się przykrych symptomów związanych z zaburzoną gospodarka hormonalną.
„Siła jest w Tobie i w twoich i w nawykach które tworzysz każdego dnia !
Zapraszam Cię do siebie na praktykę jogi hormonalnej. Pokażę Ci jak każdego dnia dbam o swój dobrostan i nauczę również tego Ciebie”
Zapisy :
magdasobczyk@strefajogi.com
Tel. 604 17 77 58
