POZYCJA TRÓJKĄTA – (utthita trikonasana)
-poprawia równowagę
-usprawnia pracę narządów wewnętrznych ( nerek, wątroby, jelit i trzustki)
-wzmacnia metabolizm
-zwiększa elastyczność kręgosłupa
POZYCKA ROZGWIAZDY – (utthita hasta padasana)
– aktywizuje stopy,
– wzmacnia mięśnie nóg i ramion
POZYCJA GÓRY – (tadasna)
– kształtuje mięśnie brzucha oraz pośladków
– zmniejsza płaskostopie
– wzmacnia uda oraz kolana
POZYCJA KRZESŁA – (utkatasana)
– wzmacniająca mięśnie kręgosłupa, ud, łydek i kostek
Dodaj komentarz