Adho Mukha Svanasana – pies z głową w dół. Jest jedną z ulubionych pozycji jogowych dla dzieci. Wbrew pozorom wcale nie jest to łatwa do wykonania asana. Jest to pozycja, w której najważniejszym elementem jest wydłużrnie pleców oraz zachowanie spokojnego przepływu oddechu. W każdej pozycji jogowej należy zwarać uwagę na prawidłowy rytm oddech. Skupienie na asanie, poszczególnych częściach ciała i odpowiednim rytmie oddechu! Tu nie ma przestrzenie na wybieganie myślami.

Korzyści z wykonywania pozycji:

• regeneruje system nerwowy młodego człowieka
• wymusza prawidłową postawę ciała
• wspomaga proces trawienia dziecka
• wzmacnia i rozciąga ( plecy, barki, tył nóg, łydki i ręce)
• niweluje bóle pleców
• otwiera klatkę piersiową