Kurs jogi - praktyka pogłębiona - Strefa Jogi i Relaksu

Intensywna i pogłębiona praktyka jogi, która pozwala odkrywać nowe możliwości ciała i umysłu. Idealna dla tych, którzy chcą rozwijać siłę, świadomość i głęboką relaksację.

Dla kogo?

Dla kobiet, które ukończyły Kurs Jogi Rozszerzonej (Poziom II) i chcą wejść głębiej w praktykę. Zapraszamy także osoby spoza Strefy, które mają już nieco dłuższe doświadczenie w jodze i pragną rozwijać praktykę nie tylko na poziomie fizycznym, ale również docierać do głębszych warstw siebie samej a także kobiety chcące praktykować jogę pogłębioną z nagraniami w domu.

Co Cię czeka?

sesje łączące pranajamę,
praktykę asan i pogłębiony relaks,
rozciąganie taśm powięziowych – świadoma praca otwierająca ciało i uwalniająca napięcia,
praktyka inspirowana różnymi stylami jogi (Aerial, Yin, Nidra, Vinyasa),
praktyka asan ukierunkowana na wybrane obszary ciała,
przestrzeń na integrację, ciszę, medytację i głębszy kontakt ze sobą,
dynamiczna praktyka flow – siła, koncentracja i lekkość w ruchu

Dlaczego warto?

Na tym etapie joga staje się nie tylko ćwiczeniem, ale narzędziem do budowania równowagi, siły i uważności w codziennym życiu. To przestrzeń dla kobiet, które chcą pogłębiać swoją praktykę i doświadczać jogi w pełniejszy, bardziej świadomy sposób.

🌿 rozwiniesz stabilność i pewność w trudniejszych asanach,
🌿 nauczysz się świadomego wykorzystania oddechu i koncentracji,
🌿 pogłębisz praktykę w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni,
🌿 poczujesz siłę wspólnej kobiecej praktyki na wyższym poziomie

Organizacja kursu – program główny (stacjonarny)

➡ kurs jogi-praktyka pogłębiona trwa 12 tygodni i obejmuje cotygodniowe spotkania,
➡ każde zajęcia trwają 90 minut,
➡ zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, w atmosferze wsparcia i życzliwości
➡ istnieje możliwość odrobienia zajęć na równoległej grupie,
➡ aktywna grup wsparcia na grupie WhatsApp,

Organizacja kursu – dodatkowy moduł pogłębionej praktyki z nagraniami do domu

➡ moduł ten jest wzbogacony o nagrania video sesje jogi, medytacje i materiały motywujące do praktyki,
➡ jest opcją dodatkową dla osób chcących równolegle praktykować zarówno w domu jak i na sali,
➡ decydując się na moduł dodatkowy z nagraniami praktykujesz jogę dwa razy w tygodniu (lub więcej, od Ciebie zależy ile razy chcesz powtórzyć materiał ).
➡ co tydzień przez 12 tygodni otrzymujesz dodatkowe nagrania video i materiały które są spójne z praktyką stacjonarną
➡ aktywna grupa wsparcia online

W ramach kursu otrzymasz (program główny stacjonarny)

regularne praktyki na żywo w kobiecym gronie,
dostęp do dedykowanej grupy WhatsApp – wymiana doświadczeń,
możliwość odrobienia zajęć w grupie równoległej,
stały kontakt podczas kursu i opieka instruktorek,
różnorodność podejścia -zajęcia prowadzone przez dwie instruktorki,
zajęcia prowadzone z najnowszymi trendami jogi,

W ramach kursu – dodatkowej praktyki z nagraniami do domu

dostęp do pakietu materiałów (12 nagranych filmów stworzonych na potrzeby kursu, każda video sesja to praktyka 20-30 minutowa),
dostęp do dedykowanej grupy WhatsApp – wymiana doświadczeń i materiały inspirujące praktykę,
materiały z nagraniami do medytacji i inspiracjami do głębszej praktyki,
stały kontakt podczas kursu i opieka instruktorek,
różnorodność podejścia -zajęcia prowadzone przez dwie instruktorki,
zajęcia prowadzone z najnowszymi trendami jogi,

Jak się przygotować do stacjonarnego kursu jogi – praktyka pogłębiona?

zabierz ze sobą matę, wygodny strój, który nie krępuje ruchów,
ćwicz na boso, najlepiej na własnej macie,
nie jedz obfitego posiłku na 2 godziny przed zajęciami,
weź ze sobą wodę i coś cieplejszego do przykrycia w czasie relaksu,
przyjdź kilka minut wcześniej, aby spokojnie się przygotować,
wszystkie potrzebne akcesoria (hamaki, liny, klocki, paski, wałki) są dostępne w sali
nie musisz przynosić ich ze sobą,

Cena i płatności:

Program główny stacjonarny – 3 miesiące:
300 zł/miesiąc (przy 4 zajęciach w miesiącu)
Aby zapisać się na kurs należy uiścić zaliczkę na poczet kursu w kwocie 150 zł.

Wysokość opłaty miesięcznej może się różnić w zależności od ilości zajęć w danym miesiącu, zgodnie ze stawką 75 zł/sesję.

Dodatkowy moduł pogłębionej praktyki – 3 miesiące:
58 zł za miesięczny pakiet nagraniowy do praktyki w domu.

Lokalizacja:

Pułaskiego 56A, Konstancin-Jeziorna
Konstancin-Jeziorna

📞 Zapisy:

604 17 77 58 Magdalena Sobczyk
735 300 282 Ewelina Habza
magadasobczyk@strefajogi.com

Dane do przelewu:

Strefa Jogi i Relaksu – Magdalena Sobczyk
Nr konta: 55 1140 2004 0000 3402 8564 8269
Tytułem: Praktyka pogłębiona stacjonarnie lub moduł dodatkowy z nagraniami + dzień tygodnia

To nie tylko kurs jogi – to proces świadomej podróży w głąb siebie, w którym ruch, oddech i emocje tworzą jedną całość.