Kurs jogi od podstaw

Kurs Jogi od Podstaw dla Kobiet to początek pięknej podróży – nauczysz się słuchać swojego ciała, świadomie oddychać i odnajdywać spokój w codziennym życiu. Pierwsze kroki na macie mogą być proste i przyjemne, a ten kurs stanie się czasem tylko dla Ciebie – na ruch, oddech, uważność i odzyskanie lekkości w ciele i głowie.

To program idealny, jeśli:

• dopiero zaczynasz i nie wiesz, od czego zacząć,
• miałaś przerwę w praktyce i chcesz wrócić,
• chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i nauczyć się prawidłowego oddechu,
• szukasz sposobu na wyciszenie umysłu i redukcję stresu.

Dla kogo?

Ten kurs został stworzony z myślą o kobietach, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób bezpieczny, świadomy i pełen uważności.

Co Cię czeka?

• nauka najważniejszych asan krok po kroku, z indywidualnymi korektami i wskazówkami,
• techniki łączenia ruchu z oddechem – dla lekkości ciała i spokoju umysłu,
• praktyki redukujące stres i zwiększające energię,
• odkrywanie większej harmonii w codziennym życiu.

Dlaczego warto?

🌿 zbudujesz solidne podstawy do dalszej praktyki,
🌿 nauczysz się świadomego oddechu i ruchu,
🌿 wzmocnisz ciało i poczujesz więcej energii,
🌿 zadbasz o postawę, równowagę i wyciszenie umysłu.

Organizacja kursu

➡ Kurs trwa 8 tygodni i obejmuje cotygodniowe spotkania,
➡ Możliwość odrobienia zajęć na równoległej grupie,
➡ Każde zajęcia trwają 75 minut,
➡ Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, w atmosferze wsparcia i życzliwości.

W ramach kursu otrzymasz

• dostęp do materiałów instruktażowych i filmów stworzonych specjalnie na potrzeby kursu,
• dostęp do dedykowanej grupy WhatsApp – wymiana doświadczeń, dodatkowe materiały,
• możliwość odrobienia zajęć w innej grupie,
• stały kontakt i opiekę instruktorek.

Już po pierwszych zajęciach poczujesz więcej energii, lekkości i przestrzeni w sobie.
Pod koniec kursu będziesz miała solidne fundamenty, by kontynuować swoją praktykę i rozwijać się w wybranym kierunku.

Po zakończeniu kursu istnieje możliwość kontynuacji praktyki w grupach dla kobiet, które ukończyły ten etap bo joga to piękna droga, która nie kończy się, a rozwija.

Jak się przygotować do kursu jogi od podstaw?

• zabierz ze sobą matę, wygodny strój, który nie krępuje ruchów,
• ćwicz na boso, najlepiej na własnej macie,
• nie jedz obfitego posiłku na 2 godziny przed zajęciami,
• weź ze sobą wodę i coś cieplejszego do przykrycia w czasie relaksu,
• przyjdź kilka minut wcześniej, aby spokojnie się przygotować,
• wszystkie potrzebne akcesoria (hamaki, liny, klocki, paski, wałki) są dostępne w sali
• nie musisz przynosić ich ze sobą.

Cena i płatności:

670 zł – Strefa Jogi i Relaksu (Konstancin-Jeziorna)
670 zł – Strefa Ruchu (Wilanów Warszawa)
670 zł – Kambo (Wawer Warszawa)

Aby zapisać się na kurs należy uiścić zaliczkę w kwocie 50% ceny kursu.

Dane organizacyjne:

Trzy lokalizacje kursów:

1. STREFA JOGI I RELAKSU – KONSTANCIN-JEZIORNA

Lokalizacja:
Pułaskiego 56A, Konstancin-Jeziorna
Konstancin-Jeziorna

2. STREFA RUCHU – WILANÓW WARSZAWA

Lokalizacja:
Aleja Rzeczypospolitej 2,
Róg ul. Sarmackiej
Warszawa (Wilanów)

https://www.strefaruchu.pl/

3. KAMBO – WAWER WARSZAWA

Lokalizacja:
Zagórzańska 83A,
Warszawa (Wawer)
https://www.facebook.com/kambo.przestrzen.tworczych.spotkan/about

📞 Zapisy:

604 17 77 58 Magdalena Sobczyk
735 300 282 Ewelina Habza
magadasobczyk@strefajogi.com

Dane do przelewu:

Strefa Jogi i Relaksu – Magdalena Sobczyk
Nr konta: 55 1140 2004 0000 3402 8564 8269
Tytułem: Kurs jogi od podstaw + dzień tygodnia + lokalizacja

Formularz zapisu