Joga ogólna

Czym jest Joga Ogólna?

Joga Ogólna to regularna praktyka w przyjaznej atmosferze, łącząca elementy pracy z ciałem, oddechem i umysłem. To zajęcia otwarte dla każdego – bez względu na wiek czy doświadczenie. Ich celem jest wzmocnienie i uelastycznienie ciała, poprawa samopoczucia oraz wprowadzenie większej harmonii w codziennym życiu.

Dla kogo?

To zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą praktykować jogę w regularny, ale swobodny sposób.
Nie ma tu podziału na poziomy – praktyka jest dostosowywana do potrzeb i możliwości grupy, tak, aby każdy mógł praktykować w swoim rytmie, na swoim poziomie czerpać korzyści z zajęć.

Co Cię czeka?

• różnorodne pozycje i sekwencje dopasowane do poziomu grupy,
• praktyka łącząca ruch i świadomy oddech,
• wzmocnienie ciała i poprawa elastyczności,
• rozluźnienie napięć i wyciszenie umysłu,
• w praktyce korzystamy też z pomocy, takich jak hamaki, liny, klocki, paski czy wałki, które wspierają ciało w ruchu i relaksie oraz czynią zajęcia bardziej różnorodnymi.

Dlaczego warto?

🌿 zyskasz więcej energii i lekkości w ciele,
🌿 poprawisz kondycję i elastyczność,
🌿 nauczysz się prostych technik wyciszających,
🌿 zadbasz o regularny ruch w kameralnej grupie.

Organizacja zajęć

➡ Zajęcia odbywają się w systemie miesięcznych karnetów.
➡ Możesz dołączyć w dowolnym momencie, o ile są wolne miejsca.
➡ To zajęcia o bardziej otwartej formule – więcej przestrzeni na własne doświadczenie. Mniej rozbudowanych wyjaśnień niż na kursach.

W ramach zajęć Jogi Ogólnej otrzymasz:

✨ regularną praktykę w kameralnym gronie,
✨ wskazówki wspierające rozwój praktyki ciała i oddechu,
✨ możliwość wyboru z dwóch terminów dostępnych w ramach grupy ogólnej,
✨ wsparcie instruktorki i przyjazną atmosferę podczas praktyki.

Jak się przygotować do zajęć?

• zabierz wygodny strój, który nie krępuje ruchów,
• ćwicz na boso, najlepiej na własnej macie,
• nie jedz obfitego posiłku na 2 godziny przed zajęciami,
• weź ze sobą wodę i coś cieplejszego do przykrycia w czasie relaksu,
• przyjdź kilka minut wcześniej, aby spokojnie się przygotować,
• wszystkie potrzebne akcesoria (hamaki, liny, klocki, paski, wałki) są dostępne w sali – nie musisz przynosić ich ze sobą.

Cena i płatności:

Koszt miesięcznego karnetu wynosi 240 zł (4 wejścia w miesiącu). Ważność karnetu wynosi jeden miesiąc.

Dane organizacyjne:

Lokalizacja:

Strefa Jogi i Relaksu,

ul. Pułaskiego 56A, Konstancin-Jeziorna

📞 Zapisy:

604 17 77 58 Magdalena Sobczyk
735 300 282 Ewelina Habza
📧 magadasobczyk@strefajogi.com

Dane do przelewu:

Strefa Jogi i Relaksu – Magdalena Sobczyk
Nr konta: 55 1140 2004 0000 3402 8564 8269
Tytułem: Joga ogólna karnet.

Formularz zapisu