Kurs Jogi w Hamakach od Podstaw dla Kobiet to zaproszenie do niezwykłej praktyki. To podróż, w której krok po kroku poznasz tajniki pracy z hamakiem, odkryjesz nowe możliwości swojego ciała i doświadczysz spokoju, gdy otuli Cię hamak.
Ta forma jogi łączy ruch, balans i elementy rozciągania z chwilami pełnego wyciszenia.
To program idealny, jeśli:
- dopiero zaczynasz i chcesz poznać podstawy jogi w hamaku,
- miałaś przerwę w praktyce i chcesz wrócić w bezpieczny i łagodny sposób,
- chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i zwiększyć elastyczność,
- marzysz o praktyce, która daje i energię, i relaks,
- szukasz sposobu na redukcję stresu i odkrycie radości ruchu.
Dla kogo?
Ten kurs został stworzony z myślą o kobietach, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą w hamakach – w atmosferze bezpieczeństwa, spokoju i wsparcia. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia – wszystkiego nauczysz się krok po kroku.
Co Cię czeka?
- nauka podstawowych technik pracy z hamakiem,
- praktyka na różnych poziomach podwieszenia: od niskiego (np. do kolan – joga slow i rozciąganie) po wyższe, dla pogłębienia asan,
- proste pozycje, które budują siłę, balans i świadomość ciała,
- relaksacyjne pozycje otulone hamakiem – błogość, jakiej nie doświadczysz nigdzie indziej,
- techniki oddechowe, które wspierają uważność i wyciszenie,
- indywidualne korekty i wskazówki instruktorki, dzięki którym każda pozycja będzie wykonywana bezpiecznie i skutecznie,
- nauka krok po kroku prawidłowej pracy z hamakiem, z uwzględnieniem własnych możliwości i potrzeb ciała.
Dlaczego warto?
🌿 zbudujesz solidne podstawy do praktyki jogi w hamakach,
🌿 poznasz różne poziomy podwieszenia i nauczysz się z nich korzystać,
🌿 wzmocnisz ciało, zwiększysz elastyczność i poprawisz równowagę,
🌿 doświadczysz głębokiego relaksu i redukcji stresu,
🌿 odkryjesz radość ruchu w lekkiej, bezpiecznej formie.
Organizacja kursu
➡ Kurs trwa 8 tygodni i obejmuje cotygodniowe spotkania
➡ Każde zajęcia trwają 60 min
➡ Kameralne grupy – komfort i indywidualne wsparcie instruktorki
W ramach kursu otrzymasz:
- dostęp do dedykowanej grupy WhatsApp – wymiana doświadczeń, materiały dodatkowe, inspiracje,
- możliwość odrobienia zajęć w innej grupie (o ile będą dostępne miejsca na sali),
- stałe wsparcie i opiekę instruktorki.
Jak się przygotować?
- ubierz wygodny strój, najlepiej bez zamków i suwaków, które mogłyby zahaczyć o hamak,
- ćwicz na boso,
- nie jedz obfitego posiłku na 2 godziny przed zajęciami,
- weź ze sobą wodę i coś cieplejszego do przykrycia w relaksie,
- przyjdź kilka minut wcześniej, aby spokojnie się przygotować,
- wszystkie potrzebne akcesoria (hamaki, maty, klocki, paski, wałki) dostępne są w sali.
Cena i płatności
780 zł – Strefa Jogi i Relaksu (Konstancin-Jeziorna)
Aby zapisać się na kurs, należy uiścić zaliczkę w kwocie 50% ceny kursu.
Dane organizacyjne
1. STREFA JOGI I RELAKSU – KONSTANCIN-JEZIORNA
📍 Pułaskiego 56A, Konstancin-Jeziorna
Dane do przelewu:
Strefa Jogi i Relaksu – Magdalena Sobczyk
Nr konta: 63 1140 2004 0000 3302 8175 1587
Tytułem: Kurs jogi od podstaw w hamaku + dzień tygodnia
💫 Już po pierwszych zajęciach poczujesz lekkość, radość i wyjątkowy relaks. A pod koniec kursu będziesz miała solidne fundamenty, by rozwijać swoją praktykę na kolejnych poziomach, zarówno na macie, jak i w hamaku.
Zajęcia prowadzi Magdalena Sobczyk
